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Nicht nur die Schrittzahl zählt: Studie verknüpft zügigeres Gehtempo mit geringerem Sterberisiko

Die 10.000 Schritte pro Tag gelten vielen als Messlatte für ein gesundes Bewegungspensum. Eine neue Auswertung von Daten aus der britischen UK Biobank, veröffentlicht im British Journal of Sports Medicine, deutet nun darauf hin, dass auch das Tempo eine wichtige Rolle spielt: Wer weniger Schritte macht, dafür aber phasenweise zügiger geht, hatte im Beobachtungszeitraum ein deutlich geringeres Sterberisiko. Was die Studie zeigt, wo ihre Grenzen liegen und wie sich die Erkenntnisse gerade in der dunklen Jahreszeit im Alltag nutzen lassen.

FitnessGehenBewegungAusdauer

Deutschland schläft zu wenig: Was neue Daten zeigen und wie Entspannung beim Einschlafen hilft

Gleich zwei aktuelle Erhebungen zeigen, dass viele Menschen in Deutschland zu kurz schlafen. Laut Robert Koch-Institut schlafen rund 40 Prozent der Erwachsenen unter der Woche weniger als sieben Stunden, in einer forsa-Umfrage für die AOK berichten 58 Prozent von Schlafproblemen. Als häufigster Grund wird Stress genannt. Was hinter den Zahlen steckt, welche Rolle Entspannungsmethoden spielen und mit welchen Gewohnheiten Sie in der dunklen Jahreszeit besser zur Ruhe kommen.

WellnessSchlafEntspannungStressabbau

Social Media und Jugendliche: Was neue Studien über Bildschirmzeit, Schlaf und Stimmung zeigen

Mehr als die Hälfte der 12- bis 17-Jährigen in Deutschland spricht sich für ein Social-Media-Verbot bis zu einem bestimmten Alter aus – und trotzdem sagen acht von zehn, dass ihnen soziale Netzwerke guttun. Während die Politik nach dem Abschlussbericht der Expertenkommission über Altersgrenzen diskutiert, zeigen aktuelle Studien von TK und DAK, wie eng lange Bildschirmzeiten mit Schlafproblemen und schlechter Stimmung zusammenhängen. Was die Zahlen bedeuten und wie Familien einen gesunden Umgang mit Smartphone & Co. finden.

LifestyleSocial MediaBildschirmzeitKinder und Jugendliche

Pflegereform auf dem Weg: Was das Pflegeneuordnungsgesetz für Pflegebedürftige und Angehörige bedeutet

Das Bundeskabinett hat am 30. September 2026 das Pflegeneuordnungsgesetz (PNOG) beschlossen. Die Reform soll die Pflegeversicherung finanziell stabilisieren, die häusliche Pflege stärken und Leistungen in Budgets bündeln. Gleichzeitig wird der Zugang zu den unteren Pflegegraden strenger, Kinderlose und Gutverdienende sollen mehr zahlen. Was geplant ist, wer betroffen wäre und was Familien jetzt wissen sollten.

GesundheitPflegeGesundheitspolitikPflegeversicherung

Die Saunasaison beginnt: Was regelmäßiges Schwitzen für Körper und Seele bringt

Wenn die Tage kürzer und kälter werden, füllen sich die Saunen in Deutschland wieder. Rund 32 Millionen Menschen zählen sich hierzulande laut Deutschem Sauna-Bund zu den Saunagängern. Langzeitstudien bringen regelmäßiges Saunieren mit einem gesünderen Herz-Kreislauf-System in Verbindung – und neue Forschung aus Großbritannien zeigt: Auch das Gemeinschaftserlebnis wirkt sich positiv auf das Wohlbefinden aus. Was hinter dem Wellness-Klassiker steckt und wie Sie richtig saunieren.

WellnessSaunaEntspannungHerz-Kreislauf

Zeitumstellung am 25. Oktober: So bleiben Sie fit und gut gelaunt durch die dunkle Jahreszeit

In der Nacht auf Sonntag, den 25. Oktober 2026, werden die Uhren wieder von 3 auf 2 Uhr zurückgestellt. Die gewonnene Stunde Schlaf klingt verlockend – doch viele Menschen fühlen sich nach der Umstellung müde, unkonzentriert oder antriebslos. Dazu kommen kürzere Tage und weniger Licht. Wie Sie Ihren Körper sanft an die Winterzeit gewöhnen und mit einfachen Alltagsritualen gut durch Herbst und Winter kommen.

LifestyleSchlafWohlbefinden

Fitnessboom in Deutschland: Rekord bei Studiomitgliedern – und schon 40 Minuten Krafttraining pro Woche zählen

So viele Menschen wie nie trainieren in Deutschland im Fitnessstudio: Laut den aktuellen Eckdaten der deutschen Fitnesswirtschaft sind es mehr als 12,3 Millionen Mitglieder. Gleichzeitig zeigt eine Arbeit von Forschenden des Deutschen Krebsforschungszentrums (DKFZ), dass bereits 40 bis 60 Minuten Krafttraining pro Woche ausreichen können, um die Empfehlungen der Weltgesundheitsorganisation zu erfüllen. Ein Überblick über die wichtigsten Zahlen, Trends und Tipps für den Trainingsalltag.

FitnessFitnessstudioKrafttraining

Neue Kennzeichnungspflicht für Kosmetik: Mehr als 80 Duftstoff-Allergene müssen jetzt aufs Etikett

Seit dem 1. August 2026 gelten in der EU deutlich strengere Regeln für die Deklaration von Duftstoffen in Kosmetika. Statt bisher 24 müssen nun mehr als 80 potenziell allergene Duftstoffe und ätherische Öle einzeln in der Inhaltsstoffliste genannt werden. Was das für Verbraucherinnen und Verbraucher in Deutschland bedeutet – und worauf Allergiker jetzt beim Einkauf achten sollten.

KosmetikAllergieHaut

Bluttest auf Trisomien: Bundestag stimmt über Kontrolle des NIPT ab

Am 8. Oktober 2026 entscheidet der Bundestag über einen fraktionsübergreifenden Antrag zum nicht-invasiven Pränataltest (NIPT). Die Folgen der Kassenzulassung sollen wissenschaftlich überprüft werden, und ein Expertengremium soll die Politik beraten. Ein Überblick, worum es geht.

FrauenheilkundeGesundheit

KL-KatGen: Katalogsoftware & Kataloggenerator – Ideal für Pflegeartikel

Die Anforderungen im Pflegebereich sind vielfältig und anspruchsvoll: Ob in stationären Einrichtungen, bei ambulanten Diensten oder in privaten Haushalten - Pflegeartikel müssen nicht nur zuverlässig und hochwertig sein, sondern auch klar strukturiert präsentiert und individuell verfügbar gemacht werden. Genau an diesem Punkt setzt KL-KatGen als spezialisierte Katalogsoftware an.

Abrechnung beim Kieferorthopäden (KFO) – Ein Überblick

Die Abrechnung kieferorthopädischer Behandlungen ist für viele Patientinnen und Patienten ein Thema, das erst dann in den Fokus rückt, wenn eine Behandlung notwendig wird. Gerade Eltern, deren Kinder eine Zahnspange benötigen, stehen häufig vor zahlreichen Fragen: Welche Leistungen übernimmt die gesetzliche Krankenkasse? Welche Kosten müssen privat getragen werden? Wie läuft die Abrechnung beim KFO überhaupt ab? Und welche Unterschiede gibt es zwischen gesetzlicher und privater Krankenversich...