## Zdravlje — temelj dobrog samoosjećanja i kvalitete života

Svjetska zdravstvena organizacija već odavno zdravlje ne definira samo kao odsutnost bolesti, nego kao stanje potpunog tjelesnog, duševnog i socijalnog blagostanja. Tko se osjeća zdravim, može aktivno oblikovati svoju svakodnevicu, biti radno sposoban i njegovati odnose. Četiri faktora posebno snažno utječu na tu ravnotežu: prehrana, kretanje, mentalno stanje i okruženje povjerenja koje čine obitelj, prijatelji i ponuda skrbi.

### Civilizacijske bolesti — sjena modernog života

U industrijskim zemljama kronične bolesti kontinuirano rastu. Dijabetes tipa 2, kardiovaskularne bolesti, povišen krvni tlak i pretilost nastaju najčešće tijekom godina, kombinacijom nedostatka kretanja, nepovoljne prehrane i kroničnog stresa. Prema Eurostatu je 2022. otprilike polovica odraslih u EU imala prekomjernu tjelesnu težinu (50,6 % osoba od 16 godina naviše), pri čemu vrijednosti ovisno o zemlji znatno variraju — od 41,3 % u Italiji do 62,0 % na Malti. U svim su državama EU muškarci češće pogođeni nego žene. Jasan signal da prevencija u svakodnevici treba više pozornosti.

### Psihičko zdravlje shvatiti ozbiljno

Depresije, anksiozni poremećaji i stanja iscrpljenosti danas su među najčešćim dijagnozama u obiteljskoj medicini. Višestruko opterećenje poslom, obitelji i kućanstvom, stalna dostupnost i uspoređivanje na društvenim mrežama pridonose trajnom opterećenju. Priznanje umjesto stigme, pravovremeni razgovori s liječnikom obiteljske medicine ili psihoterapeutom te pouzdana socijalna mreža najučinkovitiji su zaštitni faktori.

### Prehrana kao svakodnevni alat

Jako prerađene namirnice s industrijskim šećerom, bijelim brašnom, transmastima i aditivima danas obilježavaju jelovnik mnogih kućanstava. Uravnotežena prehrana s neprerađenim sastojcima, dovoljno bjelančevina, nezasićenim mastima i mikronutrijentima dokazano snižava rizik od mnogih civilizacijskih bolesti. Stručnjaci za prehranu poput dijetetičara ili kvalificiranih nutricionista pomažu razviti individualne načine prehrane — usklađene s poslom, svakodnevicom i zdravstvenim preduvjetima.

### Prevencija se isplati

Mnoge se bolesti mogu spriječiti ili rano liječiti ako se preventivni pregledi dosljedno koriste. Tu spadaju preventivne ponude koje nosi većina europskih zdravstvenih sustava — cijepljenja, sistematski pregledi djece, probir na rak kože i rak debelog crijeva, stomatološka prevencija. Točan se opseg usluga razlikuje ovisno o zemlji. Uz to dolaze individualni gradivni elementi: ergonomska radna mjesta, kretanje u svakodnevici, tehnike opuštanja i redovita higijena spavanja. Tko simptome shvaća ozbiljno i rano reagira, često si prišteđuje dugotrajna liječenja.

### Kako pronaći odgovarajućeg ponuditelja

Liječnici, terapeuti, ljekarne, fizioterapeuti ili savjetovališta — izbor je velik, a kvalitetu je teško procijeniti. Iskustva drugih pacijenata često daju presudnu naznaku: Kako se komunicira? Kakva su vremena čekanja i higijena? Koliko je pouzdano dogovaranje termina?

McGesund objedinjuje ocjene iz cijelog područja zdravlja i osigurava da svaka ocjena potječe od stvarnih pacijenata ili korisnika. Verifikacija putem QR-koda, geolokacija i kriptografska enkripcija sprječavaju lažne ocjene koje na mnogim drugim platformama iskrivljuju sliku. Tako nastaje pouzdana cjelovita slika — prije nego što dogovorite termin ili započnete liječenje.

Liječničke ordinacije, terapeuti i njegovateljske službe — ocijenjeni od ljudi koji su bili na licu mjesta. Ocjene nastaju tijekom posjeta putem QR-Code, kako bi se računala stvarna iskustva.

Ondje gdje ćete se osjećati uistinu zbrinuto.

Praxis Sihlbogen

ELZA Institute

HNO Wiedikon

MediX Notfallpraxis

Ärztezentrum Oerlikon

Kinder Permanence

Augenärzte Viadukt

Arzthaus Zürich Enge

Augenklinik Zürich West

medbase

Medbase Permanence Hauptbahnhof Zürich

Zentrum für Zahnmedizin (ZZM)

PUK - Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulatorium Zürich Nord

Liječnici in Zürich

Liječnici Zürich: Unternehmen und Bewertungen

Praxis Sihlbogen

ELZA Institute

HNO Wiedikon

MediX Notfallpraxis

Ärztezentrum Oerlikon

Kinder Permanence

Augenärzte Viadukt

Arzthaus Zürich Enge

Augenklinik Zürich West

medbase

Medbase Permanence Hauptbahnhof Zürich

Zentrum für Zahnmedizin (ZZM)

PUK - Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulatorium Zürich Nord

Praxis Stahel und Burkhardt, Centre for Prenatal Diagnostics

Chirurgisches Ambulatorium Triemli Haus 2

Frauen-Permanence Zürich

B. Braun Medical Care AG - Nephrologie und Dialysezentrum Zürich Oerlikon

Arztpraxis Seebach

Sihlmed Zentrum für Integrative Medizin

Praxis Dr. Bürke