## Zdravie — základ pohody a kvality života

WHO už dávno nedefinuje zdravie len ako neprítomnosť choroby, ale ako stav úplnej telesnej, duševnej a sociálnej pohody. Kto sa cíti zdravý, dokáže si aktívne utvárať svoj deň, byť pracovne výkonný a pestovať vzťahy. Túto rovnováhu ovplyvňujú obzvlášť silno štyri faktory: výživa, pohyb, duševné rozpoloženie a dôveryhodné prostredie tvorené rodinou, priateľmi a dostupnou starostlivosťou.

### Civilizačné ochorenia — tienistá stránka moderného života

V priemyselných krajinách chronické ochorenia neustále pribúdajú. Cukrovka 2. typu, srdcovo-cievne ochorenia, vysoký krvný tlak a obezita vznikajú väčšinou počas rokov kombináciou nedostatku pohybu, nevhodnej stravy a chronického stresu. Podľa Eurostatu mala v roku 2022 nadváhu približne polovica dospelých v EÚ (50,6 % ľudí od 16 rokov), pričom hodnoty sa podľa krajiny výrazne líšia — od 41,3 % v Taliansku po 62,0 % na Malte. Vo všetkých štátoch EÚ sú muži postihnutí častejšie než ženy. Jasný signál, že prevencia v každodennom živote si vyžaduje väčšiu pozornosť.

### Brať duševné zdravie vážne

Depresie, úzkostné poruchy a stavy vyčerpania patria dnes k najčastejším diagnózam vo všeobecnej ambulantnej starostlivosti. K trvalej záťaži prispievajú viacnásobné zaťaženie prácou, rodinou a domácnosťou, neustála dostupnosť a porovnávanie sa na sociálnych sieťach. Uznanie namiesto stigmy, včasné rozhovory s praktickým lekárom alebo psychoterapeutom, ako aj spoľahlivá sociálna sieť sú najúčinnejšími ochrannými faktormi.

### Výživa ako každodenný nástroj

Silno spracované potraviny s priemyselným cukrom, bielou múkou, transmastnými kyselinami a prídavnými látkami dnes formujú jedálniček mnohých domácností. Vyvážená strava s nespracovanými surovinami, dostatkom bielkovín, nenasýtenými tukmi a mikroživinami preukázateľne znižuje riziko mnohých civilizačných ochorení. Odborníci na výživu, ako sú diétne sestry alebo kvalifikovaní výživoví poradcovia, pomáhajú vypracovať individuálny spôsob stravovania — prispôsobený práci, každodennému režimu a zdravotným predpokladom.

### Prevencia sa vypláca

Mnohým ochoreniam sa dá predísť alebo ich možno včas liečiť, ak sa prevencia využíva dôsledne. Patria sem preventívne programy, ktoré hradí väčšina európskych zdravotných systémov — očkovania, preventívne prehliadky detí, skríning rakoviny kože a hrubého čreva, zubná prevencia. Presný rozsah služieb sa v jednotlivých krajinách líši. K tomu sa pridávajú individuálne prvky: ergonomické pracoviská, pohyb počas dňa, relaxačné techniky a pravidelná spánková hygiena. Kto berie príznaky vážne a koná včas, často si ušetrí zdĺhavú liečbu.

### Ako nájsť vhodného poskytovateľa

Lekári, terapeuti, lekárne, fyzioterapeuti alebo poradenské centrá — výber je veľký a kvalita sa ťažko odhaduje. Skúsenosti iných pacientov často poskytnú rozhodujúcu informáciu: Ako sa komunikuje? Aké sú čakacie doby a hygiena? Ako spoľahlivé je objednávanie termínov?

McGesund združuje hodnotenia z celej oblasti zdravia a zaručuje, že každé hodnotenie pochádza od reálnych pacientov alebo zákazníkov. Overenie cez QR kód, geolokalizácia a kryptografické šifrovanie zabraňujú falošným hodnoteniam, ktoré na mnohých iných platformách skresľujú obraz. Tak vzniká spoľahlivý celkový obraz — ešte predtým, než si dohodnete termín alebo začnete liečbu.

Lekárske ambulancie, terapeuti a opatrovateľské služby — hodnotené ľuďmi, ktorí boli na mieste. Hodnotenia vznikajú počas návštevy pomocou QR kódu, aby sa počítali skutočné skúsenosti.

Tam, kde sa naozaj budete cítiť v dobrých rukách.

Oralchirurgie am Bohl

Wienerberg Wohn- und Pflegehaus

Alters- und Pflegeheim

Haus Paul

Rahel Schmid Hypnosetherapie

Haus Singenberg

KJPD St.Gallen Tagesklinik für Kinder

Alterszentrum am Schäflisberg

Bürgerspital

Haus Peter

Coop Vitality

Notkerianum Alterswohnungen Notker Balbulus

Ronald McDonald Elternhaus

Amavita

Zdravie in St. Gallen

Zdravie St. Gallen: Unternehmen und Bewertungen

Oralchirurgie am Bohl

Wienerberg Wohn- und Pflegehaus

Alters- und Pflegeheim

Haus Paul

Rahel Schmid Hypnosetherapie

Haus Singenberg

KJPD St.Gallen Tagesklinik für Kinder

Alterszentrum am Schäflisberg

Alterszentrum am Schäflisberg

Bürgerspital

Haus Peter

Coop Vitality

Notkerianum Alterswohnungen Notker Balbulus

Ronald McDonald Elternhaus

Amavita