## Sundhed — fundamentet for velvære og livskvalitet

WHO definerer for længst ikke længere sundhed som blot fravær af sygdom, men som en tilstand af fuldstændigt fysisk, psykisk og socialt velvære. Føler du dig sund, kan du forme din hverdag aktivt, præstere fagligt og pleje dine relationer. Fire faktorer påvirker denne balance særligt stærkt: kost, bevægelse, mental tilstand og trygge rammer bestående af familie, venner og sundhedstilbud.

### Livsstilssygdomme — skyggesiden af det moderne liv

I industrilandene stiger antallet af kroniske sygdomme støt. Type 2-diabetes, hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og svær overvægt opstår som regel over mange år gennem en kombination af for lidt bevægelse, uhensigtsmæssig kost og kronisk stress. Ifølge Eurostat var omkring halvdelen af de voksne i EU overvægtige i 2022 (50,6 % af personer på 16 år og derover), og tallene svinger markant fra land til land — fra 41,3 % i Italien til 62,0 % på Malta. I alle EU-lande er mænd oftere ramt end kvinder. Et tydeligt signal om, at forebyggelse i hverdagen har brug for mere opmærksomhed.

### Tag den psykiske sundhed alvorligt

Depression, angstlidelser og udmattelsestilstande er i dag blandt de hyppigste diagnoser i almen praksis. Dobbeltbelastning fra arbejde, familie og hjem, konstant tilgængelighed og sammenligning på sociale medier bidrager til den vedvarende belastning. Anerkendelse frem for stigma, tidlige samtaler med egen læge eller psykolog samt et pålideligt socialt netværk er de mest effektive beskyttende faktorer.

### Kost som dagligt værktøj

Stærkt forarbejdede fødevarer med industrisukker, hvidt mel, transfedt og tilsætningsstoffer præger i dag madplanen i mange hjem. En afbalanceret kost med uforarbejdede råvarer, tilstrækkeligt protein, umættede fedtstoffer og mikronæringsstoffer sænker dokumenteret risikoen for mange livsstilssygdomme. Ernæringsfaglige som kliniske diætister eller kvalificerede ernæringsvejledere hjælper med at udvikle individuelle kostformer — afstemt efter arbejde, hverdag og helbredsmæssige forudsætninger.

### Forebyggelse betaler sig

Mange sygdomme kan forhindres eller behandles tidligt, hvis forebyggelse bruges konsekvent. Dertil hører de forebyggelsestilbud, som de fleste europæiske sundhedssystemer dækker — vaccinationer, børneundersøgelser, screening for hud- og tarmkræft, tandpleje. Det præcise omfang varierer fra land til land. Hertil kommer individuelle byggesten: ergonomiske arbejdspladser, bevægelse i hverdagen, afspændingsteknikker og regelmæssig søvnhygiejne. Tager du symptomer alvorligt og handler tidligt, sparer du dig ofte for langvarige behandlinger.

### Find den rette udbyder

Læger, terapeuter, apoteker, fysioterapeuter eller rådgivningstilbud — udvalget er stort, og kvaliteten er svær at vurdere. Erfaringer fra andre patienter giver ofte det afgørende fingerpeg: Hvordan kommunikeres der? Hvordan er ventetider og hygiejne? Hvor pålidelig er tidsbestillingen?

McGesund samler anmeldelser fra hele sundhedsområdet og sikrer, at hver eneste anmeldelse kommer fra reelle patienter eller kunder. QR-kodeverifikation, geolokalisering og kryptografisk kryptering forhindrer falske anmeldelser, der forvrider billedet på mange andre platforme. Sådan opstår et pålideligt helhedsbillede — før du booker en tid eller påbegynder en behandling.

Lægeklinikker, terapeuter og plejetjenester — bedømt af mennesker, der har været på stedet. Bedømmelser opstår under besøget via en QR-kode, så ægte erfaringer tæller.

Der, hvor De virkelig er i trygge hænder.

Praxis Sihlbogen

ELZA Institute

HNO Wiedikon

MediX Notfallpraxis

Ärztezentrum Oerlikon

Kinder Permanence

Augenärzte Viadukt

Arzthaus Zürich Enge

Augenklinik Zürich West

medbase

Medbase Permanence Hauptbahnhof Zürich

Zentrum für Zahnmedizin (ZZM)

PUK - Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulatorium Zürich Nord

Læger in Zürich

Læger Zürich: Unternehmen und Bewertungen

Praxis Sihlbogen

ELZA Institute

HNO Wiedikon

MediX Notfallpraxis

Ärztezentrum Oerlikon

Kinder Permanence

Augenärzte Viadukt

Arzthaus Zürich Enge

Augenklinik Zürich West

medbase

Medbase Permanence Hauptbahnhof Zürich

Zentrum für Zahnmedizin (ZZM)

PUK - Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulatorium Zürich Nord

Praxis Stahel und Burkhardt, Centre for Prenatal Diagnostics

Chirurgisches Ambulatorium Triemli Haus 2

Frauen-Permanence Zürich

B. Braun Medical Care AG - Nephrologie und Dialysezentrum Zürich Oerlikon

Arztpraxis Seebach

Sihlmed Zentrum für Integrative Medizin

Praxis Dr. Bürke