## Saħħa — il-bażi tal-benesseri u tal-kwalità tal-ħajja

L-WHO ilha żmien ma tiddefinixxix aktar is-saħħa biss bħala n-nuqqas ta' mard, imma bħala stat ta' benesseri fiżiku, mentali u soċjali sħiħ. Min iħossu f'saħħtu jista' jifforma l-ħajja tiegħu ta' kuljum b'mod attiv, ikun produttiv fuq ix-xogħol u jieħu ħsieb ir-relazzjonijiet tiegħu. Erba' fatturi jinfluwenzaw dan il-bilanċ b'mod partikolarment qawwi: in-nutrizzjoni, il-moviment, il-kundizzjoni mentali u ambjent ta' fiduċja magħmul mill-familja, mill-ħbieb u mis-servizzi ta' kura.

### Mard taċ-ċiviltà — in-naħa mudlama tal-ħajja moderna

Fl-istati industrijalizzati l-mard kroniku qed jiżdied kontinwament. Id-dijabete tat-tip 2, il-mard kardjovaskulari, il-pressjoni għolja u l-obeżità ġeneralment jiżviluppaw tul is-snin permezz ta' taħlita ta' nuqqas ta' moviment, nutrizzjoni ħażina u stress kroniku. Skont l-Eurostat, fl-2022 madwar nofs l-adulti fl-UE kienu jbatu mill-piż żejjed (50.6% tal-persuni minn 16-il sena 'l fuq), fejn il-valuri jvarjaw b'mod sinifikanti minn pajjiż għal ieħor — minn 41.3% fl-Italja sa 62.0% f'Malta. Fl-istati kollha tal-UE, l-irġiel huma affettwati aktar spiss min-nisa. Sinjal ċar li l-prevenzjoni fil-ħajja ta' kuljum teħtieġ aktar attenzjoni.

### Ħu bis-serjetà s-saħħa mentali

Id-dipressjoni, id-disturbi tal-ansjetà u l-istati ta' għeja estrema huma llum fost l-aktar dijanjosi komuni fil-kura tal-mediċina tal-familja. It-toqol multiplu tax-xogħol, tal-familja u tad-dar, id-disponibbiltà kostanti u t-tqabbil fuq il-media soċjali jikkontribwixxu għal pressjoni permanenti. L-għarfien minflok l-istigma, taħdidiet bikrija mat-tabib tal-familja jew mal-psikoterapista, kif ukoll network soċjali affidabbli, huma l-aktar fatturi protettivi effettivi.

### In-nutrizzjoni bħala għodda ta' kuljum

Ikel ipproċessat ħafna b'zokkor industrijali, dqiq abjad, xaħmijiet trans u addittivi jiddomina llum il-menu ta' ħafna djar. Nutrizzjoni bilanċjata b'ingredjenti mhux ipproċessati, biżżejjed proteini, xaħmijiet mhux saturati u mikronutrijenti tnaqqas b'mod ippruvat ir-riskju ta' ħafna mard taċ-ċiviltà. Professjonisti tan-nutrizzjoni bħad-dietisti jew konsulenti tan-nutrizzjoni kwalifikati jgħinu biex jiġu żviluppati modi ta' ikel individwali — imfassla skont ix-xogħol, il-ħajja ta' kuljum u l-kundizzjonijiet tas-saħħa.

### Il-prevenzjoni tħallas

Ħafna mard jista' jiġi evitat jew ikkurat kmieni, jekk il-prevenzjoni tintuża b'mod konsistenti. Ma' dan jaqgħu s-servizzi ta' prevenzjoni li jħaddnu l-biċċa l-kbira tas-sistemi tas-saħħa Ewropej — it-tilqim, l-eżamijiet preventivi tat-tfal, l-iskrinjar għall-kanċer tal-ġilda u tal-musrana, il-prevenzjoni dentali. Il-firxa eżatta tas-servizzi tvarja minn pajjiż għal ieħor. Ma' dawn jiżdiedu elementi individwali: postijiet tax-xogħol ergonomiċi, moviment fil-ħajja ta' kuljum, tekniki ta' rilassament u iġjene regolari tal-irqad. Min jieħu s-sintomi bis-serjetà u jaġixxi kmieni, spiss jiffranka trattamenti twal.

### Kif issib il-fornitur adattat

Tobba, terapisti, spiżeriji, fiżjoterapisti jew ċentri ta' konsulenza — l-għażla hija kbira, il-kwalità diffiċli biex tiġi vvalutata. L-esperjenzi ta' pazjenti oħra spiss jagħtu l-indikazzjoni deċiżiva: Kif issir il-komunikazzjoni? Kif inhuma l-ħinijiet ta' stennija u l-iġjene? Kemm hija affidabbli l-allokazzjoni tal-appuntamenti?

McGesund tiġbor flimkien ir-reviżjonijiet mill-qasam kollu tas-saħħa u tiżgura li kull reviżjoni tkun ġejja minn pazjenti jew klijenti reali. Il-verifika bil-QR code, il-ġeolokalizzazzjoni u l-kriptaġġ kriptografiku jipprevjenu reviżjonijiet foloz li fuq ħafna pjattaformi oħra jgħawġu l-istampa. B'hekk tinħoloq stampa ġenerali affidabbli — qabel ma tagħmel appuntament jew tibda trattament.

Kliniki tat-tobba, terapisti u servizzi ta' kura — ivvalutati minn nies li kienu fuq il-post. Il-valutazzjonijiet jinħolqu waqt iż-żjara permezz ta' kodiċi QR, biex l-esperjenzi veri jgħoddu.

Fejn tħossok tabilħaqq f'idejn tajbin.

Orsena

Rehacenter Physiofit

Löwen Apotheke

Audika

Kleeblatt Praxis für Entwicklungspädiatrie

Frauenarztpraxis Villa Rehburg

Neuroth

Zahnarztzentrum.ch

Kinderarztpraxis Silberturm

Mindchanger

Ostschweizer Kinderspital St. Gallen

Alters- und Pflegeheim Notkerianum

Pflegeheim St. Otmar

Ryser

Oberwaid Hotel & Klink

Geriatrische Klinik St. Gallen

Pflegeheim Heiligkreuz

Kantonsspital St. Gallen

Notkerianum Alterswohnungen Notker Labeo

Saħħa in St. Gallen

Saħħa St. Gallen: Unternehmen und Bewertungen