## Saħħa — il-bażi tal-benesseri u tal-kwalità tal-ħajja

L-WHO ilha żmien ma tiddefinixxix aktar is-saħħa biss bħala n-nuqqas ta' mard, imma bħala stat ta' benesseri fiżiku, mentali u soċjali sħiħ. Min iħossu f'saħħtu jista' jifforma l-ħajja tiegħu ta' kuljum b'mod attiv, ikun produttiv fuq ix-xogħol u jieħu ħsieb ir-relazzjonijiet tiegħu. Erba' fatturi jinfluwenzaw dan il-bilanċ b'mod partikolarment qawwi: in-nutrizzjoni, il-moviment, il-kundizzjoni mentali u ambjent ta' fiduċja magħmul mill-familja, mill-ħbieb u mis-servizzi ta' kura.

### Mard taċ-ċiviltà — in-naħa mudlama tal-ħajja moderna

Fl-istati industrijalizzati l-mard kroniku qed jiżdied kontinwament. Id-dijabete tat-tip 2, il-mard kardjovaskulari, il-pressjoni għolja u l-obeżità ġeneralment jiżviluppaw tul is-snin permezz ta' taħlita ta' nuqqas ta' moviment, nutrizzjoni ħażina u stress kroniku. Skont l-Eurostat, fl-2022 madwar nofs l-adulti fl-UE kienu jbatu mill-piż żejjed (50.6% tal-persuni minn 16-il sena 'l fuq), fejn il-valuri jvarjaw b'mod sinifikanti minn pajjiż għal ieħor — minn 41.3% fl-Italja sa 62.0% f'Malta. Fl-istati kollha tal-UE, l-irġiel huma affettwati aktar spiss min-nisa. Sinjal ċar li l-prevenzjoni fil-ħajja ta' kuljum teħtieġ aktar attenzjoni.

### Ħu bis-serjetà s-saħħa mentali

Id-dipressjoni, id-disturbi tal-ansjetà u l-istati ta' għeja estrema huma llum fost l-aktar dijanjosi komuni fil-kura tal-mediċina tal-familja. It-toqol multiplu tax-xogħol, tal-familja u tad-dar, id-disponibbiltà kostanti u t-tqabbil fuq il-media soċjali jikkontribwixxu għal pressjoni permanenti. L-għarfien minflok l-istigma, taħdidiet bikrija mat-tabib tal-familja jew mal-psikoterapista, kif ukoll network soċjali affidabbli, huma l-aktar fatturi protettivi effettivi.

### In-nutrizzjoni bħala għodda ta' kuljum

Ikel ipproċessat ħafna b'zokkor industrijali, dqiq abjad, xaħmijiet trans u addittivi jiddomina llum il-menu ta' ħafna djar. Nutrizzjoni bilanċjata b'ingredjenti mhux ipproċessati, biżżejjed proteini, xaħmijiet mhux saturati u mikronutrijenti tnaqqas b'mod ippruvat ir-riskju ta' ħafna mard taċ-ċiviltà. Professjonisti tan-nutrizzjoni bħad-dietisti jew konsulenti tan-nutrizzjoni kwalifikati jgħinu biex jiġu żviluppati modi ta' ikel individwali — imfassla skont ix-xogħol, il-ħajja ta' kuljum u l-kundizzjonijiet tas-saħħa.

### Il-prevenzjoni tħallas

Ħafna mard jista' jiġi evitat jew ikkurat kmieni, jekk il-prevenzjoni tintuża b'mod konsistenti. Ma' dan jaqgħu s-servizzi ta' prevenzjoni li jħaddnu l-biċċa l-kbira tas-sistemi tas-saħħa Ewropej — it-tilqim, l-eżamijiet preventivi tat-tfal, l-iskrinjar għall-kanċer tal-ġilda u tal-musrana, il-prevenzjoni dentali. Il-firxa eżatta tas-servizzi tvarja minn pajjiż għal ieħor. Ma' dawn jiżdiedu elementi individwali: postijiet tax-xogħol ergonomiċi, moviment fil-ħajja ta' kuljum, tekniki ta' rilassament u iġjene regolari tal-irqad. Min jieħu s-sintomi bis-serjetà u jaġixxi kmieni, spiss jiffranka trattamenti twal.

### Kif issib il-fornitur adattat

Tobba, terapisti, spiżeriji, fiżjoterapisti jew ċentri ta' konsulenza — l-għażla hija kbira, il-kwalità diffiċli biex tiġi vvalutata. L-esperjenzi ta' pazjenti oħra spiss jagħtu l-indikazzjoni deċiżiva: Kif issir il-komunikazzjoni? Kif inhuma l-ħinijiet ta' stennija u l-iġjene? Kemm hija affidabbli l-allokazzjoni tal-appuntamenti?

McGesund tiġbor flimkien ir-reviżjonijiet mill-qasam kollu tas-saħħa u tiżgura li kull reviżjoni tkun ġejja minn pazjenti jew klijenti reali. Il-verifika bil-QR code, il-ġeolokalizzazzjoni u l-kriptaġġ kriptografiku jipprevjenu reviżjonijiet foloz li fuq ħafna pjattaformi oħra jgħawġu l-istampa. B'hekk tinħoloq stampa ġenerali affidabbli — qabel ma tagħmel appuntament jew tibda trattament.

Kliniki tat-tobba, terapisti u servizzi ta' kura — ivvalutati minn nies li kienu fuq il-post. Il-valutazzjonijiet jinħolqu waqt iż-żjara permezz ta' kodiċi QR, biex l-esperjenzi veri jgħoddu.

Fejn tħossok tabilħaqq f'idejn tajbin.

Coop Vitality

Pelikan Apotheke

Apotheke Lintheschergasse

Medbase Apotheke Berninaplatz

Apotheke am Kreuzplatz

Medbase Apotheke Helvetiaplatz

TopPharm

Amavita

Bären-Apotheke

Victoria Apotheke

St. Peter Apotheke

Bahnhof Apotheke

Pill Apotheke Fröhlichstrasse

Apotheke & Drogerie Oerlikon

Hirsch-Apotheke

Werd Apotheke

Medbase Apotheke Wiedikon

Stauffacher Apotheke

Apotheke Zürichberg

Spiżerija in Zürich

Spiżerija Zürich: Unternehmen und Bewertungen

Coop Vitality

Pelikan Apotheke

Apotheke Lintheschergasse

Medbase Apotheke Berninaplatz

Apotheke am Kreuzplatz

Medbase Apotheke Helvetiaplatz

TopPharm

Amavita

Bären-Apotheke

Victoria Apotheke

St. Peter Apotheke

TopPharm

Bahnhof Apotheke

Pill Apotheke Fröhlichstrasse

Apotheke & Drogerie Oerlikon

Hirsch-Apotheke

Werd Apotheke

Medbase Apotheke Wiedikon

Stauffacher Apotheke

Apotheke Zürichberg