## Hälsa — grunden för välbefinnande och livskvalitet

WHO definierar sedan länge inte hälsa som enbart frånvaro av sjukdom, utan som ett tillstånd av fullständigt fysiskt, psykiskt och socialt välbefinnande. Den som känner sig frisk kan forma sin vardag aktivt, prestera i arbetslivet och vårda sina relationer. Fyra faktorer påverkar den här balansen särskilt starkt: kost, rörelse, mentalt mående och en trygg omgivning av familj, vänner och vårdutbud.

### Välfärdssjukdomar — det moderna livets baksida

I industriländerna ökar kroniska sjukdomar kontinuerligt. Typ 2-diabetes, hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och fetma uppstår oftast över flera år genom en kombination av rörelsebrist, ogynnsam kost och kronisk stress. Enligt Eurostat var runt hälften av de vuxna i EU överviktiga 2022 (50,6 % av personerna från 16 år och uppåt), där värdena varierar tydligt mellan länderna — från 41,3 % i Italien till 62,0 % på Malta. I samtliga EU-länder är män oftare drabbade än kvinnor. En tydlig signal om att prevention i vardagen behöver mer uppmärksamhet.

### Ta den psykiska hälsan på allvar

Depression, ångestsyndrom och utmattningstillstånd hör i dag till de vanligaste diagnoserna i primärvården. Dubbelarbete mellan jobb, familj och hushåll, ständig tillgänglighet och jämförelser i sociala medier bidrar till en konstant belastning. Erkännande i stället för stigma, tidiga samtal med husläkare eller psykoterapeut samt ett pålitligt socialt nätverk är de mest verksamma skyddsfaktorerna.

### Kosten som dagligt verktyg

Kraftigt processad mat med industrisocker, vitt mjöl, transfetter och tillsatser präglar i dag matsedeln i många hushåll. En balanserad kost med obearbetade råvaror, tillräckligt med protein, omättade fetter och mikronäringsämnen sänker bevisligen risken för många välfärdssjukdomar. Kostexperter som dietister eller kvalificerade kostrådgivare hjälper till att utveckla individuella kostupplägg — anpassade efter yrke, vardag och hälsomässiga förutsättningar.

### Förebyggande vård lönar sig

Många sjukdomar går att förhindra eller behandla tidigt om det förebyggande utbudet används konsekvent. Dit hör de hälsokontroller som de flesta europeiska hälsosystem bekostar — vaccinationer, barnhälsovård, screening för hud- och tjocktarmscancer, tandvårdskontroller. Exakt vad som ingår skiljer sig åt mellan länderna. Till detta kommer individuella byggstenar: ergonomiska arbetsplatser, rörelse i vardagen, avslappningstekniker och regelbunden sömnhygien. Den som tar symtom på allvar och agerar tidigt slipper ofta långdragna behandlingar.

### Hitta rätt vårdgivare

Läkare, terapeuter, apotek, fysioterapeuter eller rådgivningsmottagningar — utbudet är stort och kvaliteten svår att bedöma. Omdömen från andra patienter ger ofta den avgörande ledtråden: Hur kommunicerar man? Hur ser väntetider och hygien ut? Hur pålitlig är tidsbokningen?

McGesund samlar omdömen från hela hälsoområdet och säkerställer att varje omdöme kommer från verkliga patienter eller kunder. QR-kodsverifiering, geolokalisering och kryptografisk kryptering förhindrar falska omdömen som snedvrider bilden på många andra plattformar. Så växer en tillförlitlig helhetsbild fram — innan du bokar en tid eller påbörjar en behandling.

Läkarmottagningar, terapeuter och vårdtjänster — bedömda av människor som har varit på plats. Omdömen skapas vid besöket via en QR-kod, så att äkta erfarenheter räknas.

Där ni verkligen är i trygga händer.

Praxis Sihlbogen

ELZA Institute

HNO Wiedikon

MediX Notfallpraxis

Ärztezentrum Oerlikon

Kinder Permanence

Augenärzte Viadukt

Arzthaus Zürich Enge

Augenklinik Zürich West

medbase

Medbase Permanence Hauptbahnhof Zürich

Zentrum für Zahnmedizin (ZZM)

PUK - Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulatorium Zürich Nord

Läkare in Zürich

Läkare Zürich: Unternehmen und Bewertungen

Praxis Sihlbogen

ELZA Institute

HNO Wiedikon

MediX Notfallpraxis

Ärztezentrum Oerlikon

Kinder Permanence

Augenärzte Viadukt

Arzthaus Zürich Enge

Augenklinik Zürich West

medbase

Medbase Permanence Hauptbahnhof Zürich

Zentrum für Zahnmedizin (ZZM)

PUK - Klinik für Kinder- und Jugendpsychiatrie und Psychotherapie Ambulatorium Zürich Nord

Praxis Stahel und Burkhardt, Centre for Prenatal Diagnostics

Chirurgisches Ambulatorium Triemli Haus 2

Frauen-Permanence Zürich

B. Braun Medical Care AG - Nephrologie und Dialysezentrum Zürich Oerlikon

Arztpraxis Seebach

Sihlmed Zentrum für Integrative Medizin

Praxis Dr. Bürke