## Egészség — a jóllét és az életminőség alapja

A WHO az egészséget már régóta nem pusztán a betegség hiányaként határozza meg, hanem a teljes testi, lelki és szociális jóllét állapotaként. Aki egészségesnek érzi magát, az aktívan alakíthatja a mindennapjait, teljesítőképes lehet a munkájában, és ápolhatja a kapcsolatait. Négy tényező befolyásolja különösen erősen ezt az egyensúlyt: a táplálkozás, a mozgás, a mentális állapot, valamint a családból, a barátokból és az ellátási kínálatból álló bizalmi környezet.

### Civilizációs betegségek — a modern élet árnyoldala

Az iparosodott országokban folyamatosan nőnek a krónikus megbetegedések. A 2-es típusú cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek, a magas vérnyomás és az elhízás többnyire évek alatt alakulnak ki a mozgáshiány, a kedvezőtlen táplálkozás és a tartós stressz együtthatásából. Az Eurostat szerint 2022-ben az EU felnőtt lakosságának mintegy fele túlsúlyos volt (a 16 éven felüliek 50,6%-a), az értékek pedig országonként jelentősen ingadoznak — 41,3% Olaszországban és 62,0% Máltán. Az EU valamennyi tagállamában gyakrabban érintettek a férfiak, mint a nők. Egyértelmű jelzés arra, hogy a megelőzés a mindennapokban több figyelmet igényel.

### Vegyük komolyan a lelki egészséget

A depresszió, a szorongásos zavarok és a kimerültségi állapotok ma a háziorvosi ellátás leggyakoribb diagnózisai közé tartoznak. A munka, a család és a háztartás okozta többszörös terhelés, az állandó elérhetőség és a közösségi médiában zajló összehasonlítás mind hozzájárul a tartós megterheléshez. A stigma helyett az elismerés, a háziorvossal vagy pszichoterapeutával folytatott korai beszélgetés, valamint a megbízható szociális háló a leghatékonyabb védőtényezők.

### A táplálkozás mint mindennapi eszköz

Az ipari cukrot, finomlisztet, transzzsírokat és adalékanyagokat tartalmazó, erősen feldolgozott élelmiszerek ma sok háztartás étrendjét meghatározzák. A feldolgozatlan alapanyagokból álló, elegendő fehérjét, telítetlen zsírokat és mikrotápanyagokat tartalmazó kiegyensúlyozott táplálkozás bizonyítottan csökkenti számos civilizációs betegség kockázatát. A táplálkozási szakemberek, például a dietetikusok vagy a képzett táplálkozási tanácsadók segítenek egyéni étrend kialakításában — a munkához, a mindennapokhoz és az egészségi adottságokhoz igazítva.

### A megelőzés kifizetődik

Sok betegség megelőzhető vagy korán kezelhető, ha következetesen élünk a szűrővizsgálatok lehetőségével. Ide tartoznak azok a megelőző szolgáltatások, amelyeket a legtöbb európai egészségügyi rendszer finanszíroz — védőoltások, gyermekek szűrővizsgálatai, bőrrák- és vastagbélrákszűrés, fogászati szűrés. A pontos szolgáltatási kör országonként eltérő. Ehhez jönnek az egyéni elemek: ergonomikus munkahely, mozgás a mindennapokban, relaxációs technikák és rendszeres alváshigiénia. Aki komolyan veszi a tüneteket, és időben cselekszik, gyakran megspórolja a hosszadalmas kezeléseket.

### A megfelelő szolgáltató megtalálása

Orvosok, terapeuták, gyógyszertárak, gyógytornászok vagy tanácsadó központok — a választék nagy, a minőséget pedig nehéz felmérni. Más páciensek tapasztalatai gyakran döntő támpontot adnak: Milyen a kommunikáció? Milyenek a várakozási idők és a higiénia? Mennyire megbízható az időpontfoglalás?

A McGesund összegyűjti a teljes egészségügyi terület értékeléseit, és gondoskodik arról, hogy minden értékelés valódi páciensektől vagy ügyfelektől származzon. A QR-kódos ellenőrzés, a helymeghatározás és a kriptográfiai titkosítás megakadályozza a hamis értékeléseket, amelyek sok más platformon torzítják a képet. Így megbízható összkép alakul ki — még mielőtt Ön időpontot egyeztetne vagy kezelésbe kezdene.

Orvosi rendelők, terapeuták és ápolási szolgálatok — olyan emberek értékelésével, akik személyesen jártak ott. Az értékelések a látogatáskor, QR-kód segítségével keletkeznek, hogy a valódi tapasztalatok számítsanak.

Ahol valóban jó kezekben érzi magát.

Oralchirurgie am Bohl

Wienerberg Wohn- und Pflegehaus

Alters- und Pflegeheim

Haus Paul

Rahel Schmid Hypnosetherapie

Haus Singenberg

KJPD St.Gallen Tagesklinik für Kinder

Alterszentrum am Schäflisberg

Bürgerspital

Haus Peter

Coop Vitality

Notkerianum Alterswohnungen Notker Balbulus

Ronald McDonald Elternhaus

Amavita

Egészség in St. Gallen

Egészség St. Gallen: Unternehmen und Bewertungen

Oralchirurgie am Bohl

Wienerberg Wohn- und Pflegehaus

Alters- und Pflegeheim

Haus Paul

Rahel Schmid Hypnosetherapie

Haus Singenberg

KJPD St.Gallen Tagesklinik für Kinder

Alterszentrum am Schäflisberg

Alterszentrum am Schäflisberg

Bürgerspital

Haus Peter

Coop Vitality

Notkerianum Alterswohnungen Notker Balbulus

Ronald McDonald Elternhaus

Amavita